alkohol a trening

[...] to jeszcze nie chcę jeść soli i co gorsza, uważać na kalorie. Porównujesz się ze mną i masz problem? Tylko raz byłem na Twoim dzienniku dietetycznym. Trafiłem na kiełbaski i alkohol. Jedno i drugie to kancerogeny. Więc może jak już będziesz potrafił ułożyć swoją dietę tak, by była autentycznie zdrowa, to może wówczas pogadamy, a może już nie [...]

[...] nimi  1) tortilla 2) WPC z mlekiem i wodą pół na pół 3) ziemniaki gotowane z kurczakiem + surówka z marchwi i jabłka + kapusta pekińska z jogurtem 4) imprezowe jedzenie + alkohol – zapewne wódka Kcal: 2300 B: 162 T: 45 W: 310 + impreza … /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10376cefe41c4814ad0a13e520144e97.jpg [...]

[...] zabalować tak jak ostatnio, że potem 2 dni z życia wyjęte… Za 2 tygodnie są Andrzejki więc pewnie wpadnie kolejna impreza, ale to się jeszcze zobaczy. Aha, impreza = alkohol %-) Trening: Wolne Dieta: Została mi resztka mleka kokosowego więc najpierw wypiłem sobie nieco kawy właśnie z tym mlekiem, a resztę zjadłem samą do obiadu. Do [...]

No ja rok temu mialem spoooro bo z samej klasy od kazdego prawie zaproszenie a bylem na 2 bo "alkohol to zlo" ale trzeba zluzowac bo staje sie "wyalienowany" i mam poczucie ze tez trzeba sie pobawic,teraz pije chociaz raz na miesiac i jakos forma idzie w gore,choc nikomu nie polecam. Wazylem sie i zdziwienie waga 113-114kg ,wczoraj na treningu po [...]

[...] Abstrakcyjne poczucie humoru owszem, ale bez jaj. Ja wierzę w Twoje metody treningowe, a Ty bądź pewien, że wiem na co i kiedy można sobie pozwolić. Rozumiem uczulenie na alkohol, ale każde skrajności w podejściu do tematu są niezdrowe. Tak na marginesie: upijam się w roku jakiś 1 raz (na imprezach weselnych lub sylwestrze). Za stary jestem [...]

[...] i ładnie, gdyby nie to, że podjadam między posiłkami. a to skubnę marchewczkę, listka kapusty, kilka ziarenek fasoli...gr...aż musiałam wyjść z domu. no i dziś będzie alkohol. płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, suple: tran w tbaletkach, magfnez warzywa: marchew, biała kapusta twaróg policzyłam bardzo mniej wiecej, bo sama [...]

[...] 10kg to mi chyba wszystko odpadnie! Ten trening „B” mam chyba tez tak koślawo ułożony że mnie bardziej poniewiera niż „A” No ale nie chce się nastawiać negatywnie. Może siły przybędzie w kolejnym tygodniu. Teraz tez tak sobie mysle, że świętowanie przez ostatnie dni, mogło mi odebrać trochę energii dzisiaj. Brak snu, masa jedzenia, alkohol...

[...] tygodniu myśle że jakoś znacząco mi to nie zaszkodziło, następnym razem bardziej skupie się na utrzymaniu okna. A kiedy to bedzie? nie wiem, narazie nie planuje. Po za tym(alkohol, nie kontrolowany czit dej) wszystko było oki. I jeszcze zrzucik z wczoraj, żeby nie było tak pusto. /SFD/Images/2016/2/13/fcb06d9568d24b719dd40ef4ee229842.jpg IF [...]

[...] Dzien 23 DNT BTW 120/80/150 Wczoraj dzien kompletnie zawalony. Zjadlam tylko normalne sniadanie i obiad a pozniej do pozna bylam ze znajomymi w knajpie i wpadl alkohol, takze nie mam co wrzucac rozpiski. Jutro mam impreze pracownicza, takze trzeba sie bedzie mocno pilnowac. Pomiarow nie robilam ,bo nie czuje za dobrze tego [...]

ta fest alkohol 2-3 piwa ;] trening juz jest przelozony bo jest zaplanowany i co jak co ale założylem sobie że go wypełnie, w sobote mógłbym zrobić rano trening oczywiście ale co jak wieczorem wymiękne na parkiecie ;] więc nie ma sensu w ten dzień robić i faktycznie go odpuszczam, ale w piątek wypełnie co mam zrobić :P Więcej wypadów nie planuje [...]

[...] 3 tygodnie. W najgorszym wypadku będzie przerwa, awaryjnie będzie walka o utrzymanie formy, łudzę się, że będzie systematyczność i progres. No cóż, nie jestem profesjonalistą a jedynie żółtodziobem. Ale urlop jest tylko raz w roku. Z pewnością będzie alkohol który to nie sprzyja systematyczności, utrzymaniu formy a tym bardziej progresowi.

[...] "uzalezniacze" . jesli spojzymy na srodki antykoncepcyjne - to kobiety ingeruja bezposrednio we wlasny cykl hormonalny odpowiedzialny za owulacje , patrzymy na alkohol - kolejne paskudne uzaleznienie, nikotyna - tez . jednak sterydy (alkohol niestety tez) na trwale potrafia zmienic psychike . Typer - ciesze sie ze tu jesteś ! Arad [...]

[...] moje bariery, moje progresy, więc podchodzę bez spinki, ale na każdym treningu siłowym daję z siebie wszystko! -czysta micha i czysta szklanka - żadnego piwa, drinków; jeśli alkohol to wino lub w ostateczności wódka (to chyba mniejsze zło?) Jak mi przyjdą jakieś cele do głowy, to dopiszę. Jeśli chodzi o punkt drugi, to chciałabym prosić o rady. [...]

[...] na które nie miałam nawet ochoty, ale głupio było nie jeść, a potem pół kostki ciasta i łyżeczka tortu. Ogólnie, ciasto mnie nie kręci, to nie to, co czekolada }:-( No i alkohol w ilościach jedynie niezbędnych, żeby przetrwać wesele, trochę cydru (choć koło cydru nie stało, sama chemia) i odrobina wódki w drinkach. Z czego nie jestem [...]

1. Alkohol leje się praktycznie co tydzień na imprezach i czasem na piwku ze znajomymi w tygodniu CO WYCWICZYSZ I OSIAGNIESZ PRZEZ CALY TYDZIEN, ZEPSUJESZ W 1 DZIEN PICIA ;D;D, TO NIE PRZEDSZKOLE ZE MAMA ZROBI ZA WSZYSTKO ZA NAS, TROCHE WYRZECZEŃ TRZEBA 2. Co powinienem zmienić aby osiągnąć cel i zrzucić 15kg do lipca/sierpnia. J/W WPIERW ALKOHOL [...]

[...] sie w minute, tzn czas leci caly czas) czas: 20 min 30 sek rozciaganie Co to bylo %-) SOBOTA DNT plazing spacer, plywanie wieczorem impreza i wpadlo sporo alko, znacyz 1 mohito i sczysta wodka... ZGON Niedziela pt Alkohol to zlo wycieczka rowerowa przejechane 35km...... a mialo byc 70km... ale alkohol powiedzial mi NIE! i musialam skapitulowac

[...] od jutra mam nadzieję wznowić dziennik pełną parą. http://www.youtube.com/watch?v=20UObqskcRY&feature=channel_video_title Teraz już naprawdę mam wstręt do jakiegokolwiek alkoholu i imprez na następne parę tygodni , gdyż myślę że gdyby nie alkohol to by nie doszło do tego wypadku. Co do treningu i diety to wszystko pozostaje tak jak było , [...]

09.03.2014 r. OFF Ostatni dzień offa, wypisek nie było przez 2 dni. Jak ostatni raz pisałem wpadła impreza, a z nią alkohol. Na drugi dzień zdychałem, dieta była kiepska, wpadł gyros z ryżem (niemoc straszna była na jedzenie), oprócz tego jedzenie nawet okej. Ogólnie ten tydzień jeśli chodzi o dietę był ponadprzeciętny %-) Od jutra już wkraczam na [...]

[...] 72kg, przysiad tak samo jak teraz) jednak po maju, zaczęły się pewne problemy, których przybliżać nie będę bo są to problemy osobiste, na 3 tyg odpusciłem z treningiem + alkohol, następnie całe wakacje bywalem na siłce sporadycznie a na pewno nie systematycznie( czasem 3 razy w tyg, czasem 1) plus alkohol... Po wakacjach postanowiłem wziąć [...]

[...] robiłem błędy ale czy aż takie by w bicepsie nie urósł ani jeden cm podczas gdy mam dietę ( w razie potrzeb wkleję ) , nie zarywam nocek , nie imprezuję , nie piję ani grama alkoholu , mam białko wydaję nie małą kasę na żarcie itp..i przede wszystkim regularnie ćwiczę - zero jakich kolwiek rozstępów. Denerwuje mnie bardzo ten fakt i mam ochotę [...]